Thérapies Brèves
Séances individuelles (45 mn à 1h)
La thérapie brève est une forme de psychothérapie limitée dans le temps, souvent moins d’une dizaine de séances. On retrouve les thérapies brèves dans quatre grandes démarches : l’hypnose Ericksonienne, la thérapie stratégique et familiale, la Programmation Neuro-Linguistique, l’EMDR.
La thérapie brève est un accompagnement orienté vers la résolution des problèmes et qui a pour objectif de soulager le plus rapidement possible la souffrance psychologique.
La thérapie brève s’inscrit plus dans une logique de “comment faire pour aller mieux” que de savoir “pourquoi on va mal”.
Par “thérapie brève”, on fait référence au nombre de séances de consultation nettement moins important que dans un cadre analytique. La durée de la psychothérapie est beaucoup plus courte.
Objectifs : Identifier ses freins, son mal-être pour mieux agir – Mettre à profit ce qui fonctionne chez soi – Établir un plan d’action si une chose ne fonctionne pas chez soi – Définir une cible et analyser ses changements
Apprendre à gérer ses émotions
Relativiser ses croyances : sortir des schémas limitants
Gérer son angoisse à l'approche des examens
Lutter et dépasser ses phobies
Arrêter de fumer
Rétablir une communication saine et de confiance avec son enfant
Perdre du poids et retrouver son équilibre
Bien surmonter les situations de tension, de stress
Découvrir ses vraies valeurs
Etablir des relations constructives avec son conjoint
Bien vivre une séparation (décès, divorce)